لماذا ننام
ماثيو ووكر
طالما كان النوم جانبًا من أكثر جوانب الحياة والصحة وطول العمر أهمية وأقلها وضوحًا إلى أن ظهرت مجموعة كبيرة من الاكتشافات العلمية خلال العقدين الأخيرين فبدأت تلقي على الموضوع ضوءًا جديدًا. ثم جاء ماثيو وُوكر، عالم الأعصاب وخبير النوم البارز ليبين بوضوح قدرتنا على التعلم واتخاذ القرارات، وإعادة التوازن إلى انفعالاتنا وعواطفنا، وتقوية نظامنا المناعي، وتنظيم شهيتنا إلى الأكل. كتاب ساحر، مقنع، متميز بالرؤية الواضحة وبسهولة القراءة، ومن المؤكد أنه سيغير فهم القارئ للنوم والحلم وتقديره لهما تغيرًا تامًا. “لماذا ننام” هو أول كتاب عن النوم بقلم متخصص يشغل منصب مدير مركز جامعة يبركلي لعلم النوم البشري، وهو كتاب رائد في مجاله يشرح لنا كيف يمكن أن نوظف قوة النوم من أجل تغيير حياتنا نحو الأفضل.
175,00 Dhs
Rupture de stock
Produits Connexes
ستيفن آر كوفي
الناس غير منطقيين و لا تهمهم إلا مصلحتهم ، أحِبهم على أية حال إذا فعلت الخير سيتهمك الناس بأن لك دوافع أنانية خفية ، افعل الخير على أية حال إذا حققت النجاح سوف تكسب أصدقاء مزيفين و أعداء حقيقين ، انجح على أية حال الخير الذي تفعله اليوم سوف ينسى غداً ، افعل الخير على أية حال إن الصدق و الصراحة يجعلانك عرضة للانتقاد ، كن صادقاً وصريحاً على أية حال إن أعظم الرجال و النساء الذي يحملون أعظم الأفكار يمكن أن يوقفهم أصغر الرجال و النساء الذي يملكون أصغر العقول ، احمل أفكاراً عظيمة على أية حال الناس يحبون المستضعفين لكنهم يتبعون المستكبريين ، جاهد من أجل المستضعفين على أية حال ما تنفق سنوات في بنائه قد ينهار بين عشية و ضحاها ، ابن على أية حال الناس في أمس الحاجة إلى المساعدة لكنهم قد يهاجمونك إذا ساعدتهم ،ساعدهم على أية حال إذا أعطيت العالم أفضل ما لديك سيرد عليك البعض بالإساءة ، أعط العالم أفضل ما لديك على أية حال
Rupture de stock
محمد شاكر
نعيش في حياتنا ومجتمعاتنا دائمًا متمسكين بالأصول، فلا ينتهي خلاف إلا بالأصول، ولا يتطور أو يتحسن شخصٌ أو شيءٌ إلا بالأصول. وفي كتاب الأصول، يمكنك أن تعرف أصول اكتشاف ذاتك الحقيقية، وتطوير شخصيتك، وريادة الأعمال والعمل الحر. فلنعتبرها جلسة خاصة، تجلسها معي لنتكلم بالأصول عن: – أصول اكتشاف الذات. – أصول تطوير الذات. – أصول ريادة الأعمال والبيزنس. والآن يمكنك أن تطمئن، وتبدأ في قراءة الكتاب.. كتاب الأصول.
Rupture de stock
جين سينسيرو
في هذا الكتاب الإرشادي المنعش المسلي، تقدم مؤلفة الكتب الأكثر مبيعًا، مدربة النجاح التي تسافر العالم كله، جين سينسيرو، سبعة وعشرين فصلًا من الفصول يسيرة القراءة المفعمة بقصص جذابة تثير الإلهام في النفس وبنصائح حكيمة وبتمرينات سهلة وببعض التعابير الحادة التي ترد من حين لآخر. يعينك هذا كله على:
معرفة وتغيير المعتقدات والسلوكيات التي تسبب لك تدميرًا ذاتيًا وتقيدك وتمنعك من الحصول على ما أنت راغب فيه.
العمل على خلق حياة تحبها كثيرًا.. بل خلق هذه الحياة الآن.
جني بعض المال
عندما تنتهي من قراءة هذا الكتاب، ستصير مدركًا ما الذي يجعلك ما أنت عليه الان، وكيف تحب ما لا تستطيع تغييره، وكيف تغير ما لا تحبه، وكيف تستخدم “القدرة” حتى تتغلب على العقبات.
ليليان جلاس
تقابل في حياتك اليومية أشخاصا كثيرين تتعامل معهم وقد تتعرض لخداع بعضهم أو محاولته تضليلك وحجب الحقيقة عنك ويساعد هذا الكتاب على تحليل لغة جسد كل هؤلاء بغض النظر عن درجة قربهم لك أو بعدهم فقد يكونون من الاقارب أو زملاء العمل أو الاصدقاء والكتاب يزخر بأمثلة كثيرة مدعمة بالصور من المشاهير الذين كذبوا وظهر ذلك على لغة جسدهم ويحلل كلامهم واشارات أيديهم وتعبيرات وجوههم وطريقة تحدثهم بل طريقة كتابتهم على الانترنت أيضا يمكنك أن تستمتع وأنت تقرأ هذا الكتاب وتعرف لغة جسد الكاذبين.
دونالد ألتمان
أن تكون بكليّتك في كل لحظة فهذا يفضي إلى السلام والرفاهية- لكن الأمر أصعب مما يبدو عليه، خاصة في عالم يعجّ بالمطالب المتزايدة التي تأخذ الكثير من وقتنا وانتباهنا. كيف لك أن تتمرّن على اليقظة حين تواجه زملاء عمل صعبيّ المراس، أو جداول عمل ضاغطة، أو أطفال عنيدين؟ في هذا الكتاب يهبط دونالد ألتمان بفوائد اليقظة إلى الأرض ويدخلها في الحياة اليومية. بمساعدة خمسين تمرينًا وممارسة لبناء الوعي وتركيز الانتباه، ستكتشف كيفية تذوّق مباهج الروتين، وتعزيز الإنجاز في عملك، وتحسين علاقاتك وشفائها، وتغيير العادات غير الصحية، فضلًا عن الوصول إلى حالة من السلام، حتى في خضم الفوضى والحيرة.
“”أَشرك قلبك. أشرك عقلك. أشرك روحك. لقد سبق وأن سمعت بكل ذلك، لكن دونالد ألتمان سيريك كيف تقوم بذلك في دقيقة واحدة من اليقظة. إن هذا الكتاب هو نقر موفّق على خامات البصيرة التي سوف تحفِّز دماغك، وتنشّط قلبك.””
“”جون بالدوني”” – مؤلف كتاب “”القيادة بهدف””
“”كتاب دونالد ألتمان، دقيقة واحدة من اليقظة، مثقلٌ بالحكمة، ويتضمن تمارين عملية تستفيد من طاقة هنا والآن. إن اليقظة هي أكثر من مجرّد ممارسة روحية. إنها تنبّهنا إلى ضرورة الابتهاج بالحياة. في اللحظة الحاضرة، يتلألأ العالم كله بالجمال
ديباك شوبرا – رودولف إ تانزي
ذا كنت قادراً على الاتصال مع ذاتك الحقيقية، فلن يكون للإدراك حدود، فمن ذلك المكان تنبع الحلول عفوياً وتكون حلولاً ناجحة وغالباً ما تعمل كالسحر، وتذوب العقبات التي بدت صعبة جداً – – – – إنّ أحد الأشياء الفريدة في الدماغ البشري هو أنّه يُمكنه القيام بما يعتقد أنّه يستطيع فعله فقط.
إنّ كلّ شيء يتوقّف على كيفية اتصالك مع دماغك. من خلال وضع توقعات أعلى، فإنّك تدخل مرحلة أداء أعلى.
عندما نتوجّه إلى أنفسنا، يجب أن نذهب إلى ما وراء الضجيج المُستمرّ النابع من الأنا، وإلى ما وراء أدوات المنطق والدماغ، وإلى ذاك المكان الهادئ في داخلنا: عالم الروح.
اقرأ: خفايا الروح
إنّ الكحول والتبغ مواد سامة، وعندما تُعرّض دماغك لها فأنت تُسيء استخدامه. إنّ الغضب، الخوف، التوتر، الاكتئاب هي أيضاً تدلّ على سوء الاستخدام.
من أجل أن تُنشئ عصراً ذهبياً لدماغك، أنت في حاجة إلى استخدام الهبة التي أعطتك إيّاها الطبيعة بطريقة جديدة.
فإنّ حياتك عبارة عن سلسلة من المهارات، تبدأ من المشي والنطق والقراءة. إنّ الخطأ الذي نفعله هو أن نحدّ من هذه المهارات. إنّ الإحساس بالتوازن نفسه الذي يسمح لك بالهرولة والمشي والجري وركوب الدراجة ويُعطي عشرة آلاف ساعة “أو أقل”، من المُمكن أن يسمح لك بالمشي والعبور على حبل مشدود بين ناطحتي سحاب. أنت تطلب القليل جداً من دماغك عندما تتوقّف عن سؤاله أن يُطوّر مهارات جديدة كلّ يوم.
Rupture de stock
إديل فابر – إلين مازليش
ساعدت خبيرتا التربية الدوليتان أديل فابر والين مازليش ملايين العائلات في السابق عبر كتبهما الشائقة والأكثر منيعا (كيف تتحدث فيصغي الصغار إليك وتصغي إليهم عندما يتحدثون)، (أخوة بلا عداوة)، و(آباء متحررون، أطفال متحررون)، تعود كلاهما الآم بكتاب واقعي مشوق يعالج ما يواجهه المراهقون ووالدهم من مسائل حساسة في يومنا هذا. طورت فابر ومازليش، عبر سنين من الأبحاث، وإلقاء المحاضرات، وتقديم النصح، طورتا طريقة مبدعة للوصول إلى حوار مفتوح، وصريح، وبناء، يقوم على الاحترام المتبادل بين الوالدين ومراهقيهم. تقلل تلك الاستراتيجية من فرص الخلاف، واللشعور بالإحباط، وتشجع للتواصل الدائم حول كل ما يواجه الطرفين من مسائل، سواء أتعلقت بموعد العودة إلى البيت، أم الأداء الدراسي، أم الجنس، أم تعاطي المخدرات. يطلعكم الكتاب، بكل ما يميز أسلوب فابر ومازليش من سلاسة، على ما يدور في إحدى ورش عملهما المميزة، وما يواجه عوائل اليوم وفق المنتمين إليها من مراهقين ووالدين، يساعد هذا العمل المهم، مدعوماً بما يسهل تنفيذه من اقتراحات، وكثير الروايات، والأمثلة المصورة، وصفحات التذكرة، يساعد في وضع الأساس لعلاقة صحية تقوم على المودة والفهم المتبادل عوضاً عن المعاقبة والرد بالمثل. تمهد فابر ومازليش السبيل أمام الوالدين –بدءاً من المخاوف التقليدية (أصدقاء السوء، مواعدة الجنس الآخر)، مروراً بالمعاصر منها (حفلات الشرب والعبث، التنمر الإلكتروني)، لمعالجة ما يواجهونه من مشكلات قبل خروجها عن السيطرة، ترشد الكاتبتان العوائل، عبر أسلوبهما الواضح، الدافئ، والودي إلى كيفية التواصل، وإيجاد مناخ داعم فيما بينها خلال سنوات المراهقة المضطربة.
Rupture de stock
ميل روبنز
إن كان لديك دافع للعمل من أجل هدف ما، فعليك أن تتحرك جسدياً خلال خمس ثوان وإلا فإن دماغك سيقتل تلك الفكرة، وإذا لم تبدأ فعل الأشياء التي لا تحس برغبة في فعلها، فسوف تستيقظ بعد سنة من اليوم فتجد أنك لا تزال في المكان نفسه!
تتكلم المعلقة التلفزيونية ورائدة الأعمال ميل روبينز في كتابها “قاعدة الخمس ثواني” عن قصة تحولها وهي في عمر 41 سنة، من شخصية مدمنة كحول ومهملة بحق عائلتها إلى العمل على تحويل حياتها نحو الطريق الصحيح من دون تضييع وقت، “بحق نفسها وحق اولادها، والأهم في ذلك أن لا توقف المنبه عندما يرن صباحا”.
Rupture de stock
ستيفن آر كوفي
يتحدث “ستيفن كوفى” من خلال هذا الكتاب عن الشيء الوحيد الذى يغير كل شيء؛ ألا هو الثقة، فالثقة هى العامل الوحيد الذى يعد الأساس فى تحديد نجاح أو فشل أى مؤسسة، فالمؤلف يتناول بوضوح وبنظرة ثاقبة مسألة تطوير الثقة من خلال الشخصية والكفاءة، وكيف يستطيع القادة والشركات “محل الثقة” إنجاز الأعمال والأشياء بشكل أفضل وأسرع وبتكلفة أقل.. ويقدم لنا المؤلف العديد من الأمثلة العملية التى توضح أنه كلما زادت الثقة فإنها تؤدى إلى نتائج أفضل، وبتكلفة أقل على المدى القريب سواء على مستوى حياتنا الشخصية أو المهنية..
ستيف تشاندلر
إنَّ هذه النسخة المُنقَّحة والمُجَدَّدة بالكامل من كتاب «جدد نفسك» المُحَفِّز بامتياز، للكاتب المُلهِم «ستيف تشاندلر»، تعرض عدة فصول جديدة، بما فيها: • ما الذي تفعله تجاه مخاوفك المالية.• تمارس مهنتك كلعبة أم كصراع من أجل البقاء.• ما مقدار «الأنا» الذي تحتاجه لتحقيق النجاح.• الجانب السيء الخفي لاكتساب الأصدقاء والتأثير في الناس.• هل أنت في حاجة إلى مدَرِّب على أمور الحياة أم ينبغي عليك الارتجال.ستتعلَّم تقنيات كثيرة لتحطيم العوائق السلبية والتَّخلي عن الأفكار المتشائمة التي تحول دون تحقيق، أو حتى السماح لنفسك بإدراك أهدافك وأحلامك.كما أنَّ النسخة الجديدة التي يقدمها «تشاندلر»، تضبط وتدعم وتصقل الفصول العديدة المُلهِمة والرائجة من الطبعات السابقة لهذا الكتاب، جاعلة منها أكثر إفادة وأوثق صلة بعصر العولمة والتغيرات المتسارعة.مهَّدت النماذج النفسية القديمة، التي ركَّزت على ذكريات التعرض للأذى والصدمة، لإنجازات مدهشة جديدة ومثيرة، كعمل د. «مارتن سيليغمان» حول موضوع القوة التالية للصدمة وعمل د. «جورج برانسكي» حول المرونة والعافية الفطريتين لدى البشر. لا مزيد من التركيز بعد الآن على الجروح النفسية التي حدثت في الطفولة. إنَّ الطبعة الجديدة المُنقَّحة لـ «تشاندلر» تنظر في عملي هذين الرائدَين، وتجعل التفاؤل متاحاً للأشخاص الذين لم يُؤمنوا يوماً بقدرتهم على تجديد أساليب حياتهم القديمة.
Rupture de stock
آلان وباربارا بيز
في الجواب، سنعرّفك كيف تقرر ما تريده حقًا من الحياة وكيف تحصل عليه. وستتعلم كيف ترتب أفكارك من حيث الأولوية، وتسترد حياتك، وتواجه المعوقات، وتتجنب تلاعب الآخرين بك، وخصوصًا الأصدقاء وأفراد العائلة. سنساعدك على اختيار مسارك الخاص، وليس مسارًا يحاول أحدهم دفعك تجاهه. سنعرّفك كيف تتحكم في حياتك وتصبح الشخص الذي تود أن تكون عليه. ستكتشف كيف تتعامل مع أية ظروف تطرأ، مهما بدت صعبة أو مربكة أو ميئوسًا منها في البداية.
Rupture de stock
أحمد توفيق حجازي
إذا كان التفكير الكبير ينجز العديد من الأشياء، لماذا لايفكر كل واحد بهذه الطريقة؟ يبدو أن الجواب هو: كل منا بدون أن يدرك حصيلة التفكير الذي حوله. وكثير من هذا التفكير هو تفكير صغير وليس تفكير إيجابي كبير. إنه تفكير سلبي وليس إيجايباً، كما أن حولنا جو يحاول أن يجرنا إلى القلة والتوسط، وليس إلى الوفرة والرفعة والسمو. وتقريباً يومياً يقال لك هناك مجال واسع للعامل والموظف العادي، لكن فرص قليلة للوصول إلى درجة عالية كرئيس أو مسؤول عن العمل. لذلك لماذا تجهد نفسك في الحصول على عمل أو وظيفة جديدة رفيعة المستوى.